Междинни закуски от 1 блок
- 1/2 голяма ябълка , 56 г извара и 6 фъстъка
- 1/2 праскова, 1 филийка препечен хляб „Тонус“, намазана с 28 г извара и2/3 чаена лъжичка зехтин, 14 г шунка
- 1 филия препечен хляб „Тонус“ с тънък резен обезмаслено сирене (28 г), 1 домат и 5 средно големи маслини ;
- 56 г извара, 5 средно големи маслини, 1 краставица (300 г) и една филия „Тонус“
- 2 супени лъжици овесени ядки, накиснати от вечерта, 56 г извара и 6 фъстъка
- 1 чаена чаша (170 г) обезмаслено прясно мляко и 3 бадема
- 1 чаена чаша (220 г) кисело мляко (2%) и 6 фъстъка
- 28 г извара, 14 г шунка, 5 средно големи маслини, 2 препечени филийки „Тонус“ и билков чай
- 85 г обезмаслено прясно мляко, У2 супена лъжица мед,14 г шунка и 3 бадема
- 110 г кисело мляко (айран), 1 препечена филия „Тонус“, 14 г шунка и 1 чаена лъжичка лека майонеза
- 1 твърдо сварено яйце (или 2 белтъка), 1 чаена лъжичка соева майонеза и 2 препечени филийки „Тонус“
- Омлет от 1 белтък, 28 г извара, 2/3 чаена лъжичка зехтин, сол и червен пипер и 2 препечени филии „Тонус“
- Омлет (1 белтък, 14 г шунка, ,2/3 чаена лъжичка зехтин) и 2 препечени филии „Тонус“
28 г шунка с малко горчица, 1 чаена лъжичка лека майонеза и 2 филии „Тонус“
Продуктите, подбрани за междинните хранения, позволяват да ги консумирате и на работните места. По желание може да замените филията „Тонус“ с 72 филия пълнозърнест хляб, шунката с парче пилешко месо.
Вижте и другите рецепти Зоната
Съдържание:
Страници: 1 2